Mi Dosha es VATA

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TU DOSHA PRINCIPAL ES VATA: LA VIDA DE LA FIESTA
Iris Nabalo told me 💖

Vata es el principio del movimiento; a todo lo que genera movimiento se le llama vata, lo simbolizamos con el aire, pero, además, se le agrega la palabra vital, ya que este aire es diferente del aire atmosférico, es un aire biológico y por eso se le llama aire vital o vata. Controla el sistema nervioso central. Es la energía sutil que gobierna los movimientos biológicos, como el respirar, el latido del corazón, el movimiento celular, los movimientos musculares, la acción intestinal para la evacuación, etc., pero un  exceso de movimiento puede ocasionar un sistema sobre estimulado. Se libera a través del gas y de la energía nerviosa o muscular. Cuando sentimos en nuestro cuerpo algún movimiento, temblor, espasmo o dolor, es la energía sutil vata que está actuando. La alegría, el placer, el nerviosismo, son también manifestaciones de vata, por lo que vata gobierna también los sentimientos y las emociones, tales como la pena y el temor. Para comprender vata, es importante comprender sus cualidades. Vata es el responsable de todo el movimiento en el cuerpo y del control del sistema nervioso central. Vata es luz, seco, móvil, frío, sólido, áspero, afilado, sutil, fluido y claro. Un cuerpo en el cual vata es predominante expresa o refleja éstas cualidades.

“Vata posee todas las cualidades que usualmente asociamos con el aire. Seca así como una ligera brisa de aire, puede secar la ropa; enfría como una brisa puede enfriar el cuerpo al evaporar el sudor de la piel. Tiene la cualidad de la aspereza como en viento del desierto. Es errático o irregular. La resequedad es un efecto colateral de la movilidad, que es la función fisiológica de Vata. El exceso de resequedad promueve la irregularidad en el cuerpo y en la mente.”

Air + Space (Ether) "lo que mueve las cosas"

Vata derives from the elements of Space and Air 
and translates as “wind” or “that which moves things.”

¿Eres creativo y tal vez un poco impulsivo? ¿La gente se pregunta por tu cantidad aparentemente interminable de energía? ¿Estás curioso acerca de la dieta Vata ideal para el equilibrio? De acuerdo con Ayurveda, esto significa que eres una persona Vata. Un Vata equilibrado es alegre, creativo y vital. Son personas muy activas, impulsivas, entusiastas, alegres, optimistas, imaginativas, creadoras, sensibles, flexibles, aventureras y habladoras (suelen hablar mucho y rápido, pero les cuesta trabajo escuchar y estar). Cuando estás desequilibrado, puedes experimentar miedo y ansiedad. Para mantenerlo feliz y saludable, Ayurveda sugiere que se hagan ejercicios de bajo impacto como yoga, tai chi o natación. Actividades en contacto con el suelo y la naturaleza ayudan a tomar tierra. 

Vata Airy Fairy, the Elusive Social

Eres alegre, creativo vital y flexible. Los Vata tienen una característica clave, que es entusiasmo. Una de las raíces de que procede la palabra Vayu se puede traducir como "entusiasmo". Tienes una personalidad impulsiva y eres muy enérgico, divertido, inquieto y animado. Tu mente se distrae fácilmente y puedes caer en impaciencia e hiperactividad, saltando de una cosa a la otra. Como tienen éter y aire están gobernados por el cambio y la inestabilidad. Para ellos es más valioso el proceso que el fin. Tienen dificultades en focalizar, tendiendo a empezar muchos proyectos pero dejándolos sin terminar, lo cual les genera un sentimiento de insatisfacción. Les cuesta mantener una rutina. Se benefician de un guía que sepa canalizar su energía, pero que sea comprensivo y abierto a nuevas ideas. Tener fechas límite y plazos les conviene. Aprendes rápido, pero olvidas rápidamente también. Tienes tendencia hacia las manos y los pies fríos. Venas y tendones prominentes. Puedes tener el pelo seco, rizado y la piel seca. Sudor escaso. Rasgos y facciones irregulares. Igualmente, pueden ser altos o bajos, delgados o robustos. De mente ágil, te aburres con facilidad. Gran manejo de las palabras. Los antiguos rishis o sabios del Ayurveda seleccionaban las palabras con sumo cuidado y precisión,  pues creían que su etimología infiere en la naturaleza esencial de aquello que se define. Pueden ser grandes pensadores, maestros por naturaleza, viajeros y aventureros, artistas, líderes espirituales. Te gusta el cambio y la variación. Hace amistades con facilidad, mas por poco tiempo. Pasan por periodos vitales en los que desean estar rodeados de gente y otros en los que prefieren el aislamiento. Vata está regido por el cambio, la irregularidad y la inestabilidad, y así es la energía que rige su metabolismo, sus emociones, sus pensamientos. Para los Vata, la energía física y mental se presenta en oleadas, sin estabilidad. Es el primero en desequilibrase, siendo la principal causa de enfermedades. Responden al estrés con preocupación, miedo o ansiedad, y pueden reaccionar de manera nerviosa e incluso sentirse abrumados. Les cuesta tomar decisiones.

La calidez es clave para equilibrar Vata. Tomar un baño de sol, humectar la piel con aceite tibio de sesamo; los sitios calurosos le vienen muy bien; usar ya sea en su vestimenta o en sus habitaciones colores como el amarillo, el rojo, el naranja o simplemente colores brillantes y metálicos. Evitar lugares en donde corra el viento o con polvo y con altitud muy elevada. El tipo Vata ha de tranquilizarse, dejar de pensar en hacer muchas actividades. A pesar de que la creatividad florece en sus mentes, han de concentrarse en hacer pocas actividades, y más bien realizarlas de modo consistente, con regularidad, con tranquilidad y calma, y sobre todo terminarlas. Para el tipo Vata, es fundamental aprender a escuchar al otro; detener el pensamiento constante que sobrevive inclusive cuando esta en medio de una charla y verdaderamente estar, estar presente en cada momento, con cada persona con la que convive. Viajar mucho, moverse de un lugar a otro; estar aquí y allá, hacer muchas actividades, dejan a Vata, fatigado y con una sensación de aislamiento y soledad. Por ello es fundamental evitar el estrés y buscar lugares tranquilos para descansar.

Vata ha de procurar “detenerse y sentir la tierra bajo sus propios pies”. Es natural que trate de ir de un pensamiento a otro, de una postura filosófica a otra; de pensar hoy algo y negarlo mañana, de querer ser, de querer lograr; Vata por si mismo tiene un gran potencial para despertar su ser espiritual. Ha de aprender a detenerse, cerrar los ojos, sentir el cuerpo y practicar el no hacer. Cubrir su cuerpo con una manta para meditar es muy indicado, encontrar su centro, encontrar la calidez en su propio ser. Ha de evitar la soledad o el aislamiento en exceso y rodearse de gente calida con la que pueda tener contacto físico y en donde se pueda sentir contenida o contenido. Ha de evitar ir de un lado a otro y darse la oportunidad de estar en su casa, de crear un espacio de calidez y en donde se sienta a gusto.

En cuanto al ejercicio físico, para Vata es poco recomendable practicar deportes en donde vaya en contra de la gravedad, como los aeróbicos, el correr, brincar o escalar. Ha de preferir deportes suaves como la natación, la caminata tomando  conciencia de cada paso que se da; el yoga suave, el tai-chi, el chi-kung, y cualquier disciplina que lo ayude a volver a su centro. En general, ha de bajar ell ritmo y dirigir la mente a un ritmo más suave y conciente de la respiración en cada momento.

Debe intentar poner un poco de orden en sus hábitos tanto alimenticios como de sueño. Es importante que no coma con estrés, ya que no le sentarán nada bien la comida. Se le recomienda un vaso de bebida caliente antes de dormir para conciliar bien el sueño.

Y finalmente practicar la “regularidad” y aquel dicho taoísta: “menos es más”. Sobretodo, ha de aprender a descansar.

What is Ayurveda?

From Sanskrit, Ayur  'life force or vital energy' + Veda 'science'

Ayurveda is the ancient Indian science of what makes us alive. It is the sister science to yoga and like yoga it has been around for 5000 years and shares the same goals as yoga: health, longevity and enlightenment. When we have an understanding of Ayurveda, we can stay in balance physically, mentally, emotionally and spiritually.

VATA is composed of the elements ether (or space) and air, with air (wind energy) being the dominant element. Vata can be recognized by its attributes: light, dry, airy, quick, cold, mobile, subtle, hard, rough, changeable and clear. It is the most powerful of the Doshas, being the life-force itself. Vata is often called the “King of the Doshas”.

AIR relates to all types of movement, including physical movement, the breath and even cellular respiration.

ETHER relates to our mental space or environment and emotions such as: fear, anger, delusion and desire.

To get to know the properties of vata think of the wind. The wind is cold (even on a hot day you can feel the coolness of a breeze), moving, subtle, and drying.

As Vata is composed of the elements ether and air. It is responsible for all movement related functions in the body, such as respiration, circulation, and the movements of the mind - thoughts. On an emotional level vata is responsible for the positive expressions of creativity and flexibility, but when vata is out of balance, it shows its negative aspects as fear and anxiety.

Vata types are enthusiastic, vibrant and quick to learn, but their mind tends to be restless, and even a bit scattered and rambling. If Vata predominates, movement and change are characteristic of your nature. They are often very creative, as well as lively, witty conversationalists. Vata types make excellent counselors or teachers, and are happiest when surrounded by the beauty of nature. The vata nervous system is usually on alert, and Vata types can be highly sensitive to sounds and spiritually perceptive. That said, vata types often have profound spiritual potential and can be extremely sensitive and attuned to subtle energies.

Key Words to remember: Grounding, Warming, Routine

People with a dominant Vata body type possess the qualities that many people associate with air – variability, mobility, and dryness. They are unpredictable, impulsive, and energetic. They can also be impulsive, have short friendships, and may start projects without finishing them. They are also quite active in sports.

Characterisitcs: Tends to have dry skin and fine hair. Intolerant of cold, windy weather which leads to cold hands and feet in winter.

Personality: Unpredictable, creative and artistic. Highly motivated but easily stressed, scatty and quickly exhausted. Tends to be anxious and avoids confrontation.

Common complaints: Prone to sensitive skin, headaches, eczema, nervous disorders and digestive problems.

Here are some of the common characteristics of people who have a predominantly Vata constitution.

↠    Creativity, mental quickness

↠    Highly imaginative

↠    Quick to learn and grasp new knowledge, but also quick to forget

↠    Sexually easily excitable but quickly satiated

↠    Slenderness; lightest of the three body types

↠    Talk and walk quickly

↠    Tendency toward cold hands and feet, discomfort in cold climates

↠    Excitable, lively, fun personality

↠    Changeable moods

↠    Irregular daily routine

↠    Variable appetite and digestive efficiency

↠    High energy in short bursts; tendency to tire easily and to overexert

↠    Full of joy and enthusiasm when in balance

↠    Respond to stress with fear, worry, and anxiety, especially when out of balance

↠    Tendency to act on impulse

↠    Often have racing, disjointed thoughts

↠   Generally have dry skin and dry hair and don't perspire much

↠    Typical health problems include headaches, hypertension, dry coughs, sore throats, earaches, anxiety, irregular heart rhythms, muscle spasms, lower back pain, constipation, abdominal gas, diarrhea, nervous stomach, menstrual cramps, premature ejaculation and other sexual dys-functions, arthritis. Most neurological disorders are related to Vata imbalance.

Favorite Color Calling is no accident! Each dosha, or mind-body type, has certain shades that help balance out your internal energies, which is the key to well-being! If you're a Vata mind-body type, you benefit from earthy tones, autumn tones! Now that autumn is here, we are in the best season for vata dosha. Since the Vata dosha is ruled by the elements of Air and Space, these down-to-earth shades can help you stay warmed, grounded, focused, and thus, positive and creative. Vata balancing colors are warm or calming. Candlelight yellows, ember oranges, sunrise saffron and vintage rustic copper are very pleasing in vata clothes, decor or choice in everyday items. So are rose, violet, blue, and deep reds. Avoid bright red—it’s far too stimulating.

When it comes to color, the most important qualities to consider in bringing vata into balance are vata’s cold and mobile qualities. These are balanced by warmth and stability. Most colors that are warming also have a mobile quality. YELLOW, ORANGE and VIOLET are fine colors for vata but alone can create too much excitement and energy leading to greater anxiety and a loss of focus. To remedy this, it is important to also use a healthy amount of the BROWN and GOLD colors which, containing the earth element, are heavier, grounding and stabilizing. Earthy tones of orange and yellow are also better balanced than brighter and lighter tones. In general, DEEP, RICH COLORS (not brighter) ARE the BEST forms of color to use to balance vata dosha. Softer pastel colors are the next best. Bright, iridescent colors are the most disturbing. 

#complementariesareapowerfulcombo #ayurveda
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Update on September 30, 2019 

TU DOSHA PRINCIPAL ES:

KAPHA

SOBRE TI

Eres relajado y tranquilo, amoroso y compasivo. Tu nivel de actitud y acción es de ritmo lento, lo que te hace propenso a la ganancia de peso y a un metabolismo lento. Te toma un tiempo hacer realidad los hechos, pero una vez que los hechos están allí, nunca los olvidas. Eres muy tranquilo y estable, pero también puedes ser posesivo y tener una tendencia a aferrarte a las cosas.

Eres relajado y amoroso, lo que te hace llevar bien con todo el mundo. Pero cuando estás desequilibrado, estos rasgos se convierten en inseguridad, envidia y terquedad.